Техниките за медитация, които се предлагат, са разнообразни и идват от различни традиции. Целта е, запознавайки се с различните начини, човек да си избере един метод и да се придържа към него за по-продължително време. Медитацията „от любопитвство” не  дава толкова дълбоки резултати както редовната практика на една и съща техника.

За хора, които никога не са медитирали, се препоръчва да започнат с методи, които първо да ги свържат с тялото, т.нар. активни медитации, включващи фаза на движение.  Препоръчва се още и изпълняването на физически упражнения – асани, чрез практиката на йога, като важно условие за довеждане на тялото и ума в покой.

Медитацията не е лесно занимание. Опитайте се да задържите мисълта си концентрирана върху само едно нещо за по-дълго от 30 секудни и ще видите, че трудно се получава. Медитацията успокоява, но също и дисциплинира. Дава, но и изисква.

Не се отчайвайте, ако не усетите „резултат” веднага. Важно е вашето намерение и вашето постоянство. Завръщането у дома е дълъг процес, но много сладък.

Насладете му се всеки ден...

Медитации има всяка сряда от 19 до 20ч. в център за здраве и книги „Кибеа”, вж Контакт

Носете си удобни дрехи.